En dat je moet bijna volledig te elimineren uit je dieet producten die koolhydraten en vetten zijn te vinden in grote getallen, namelijk: granen, aardappelen, pasta, boter, bloem, zoet. Terwijl de noodzaak om te schakelen naar het eten van laag-vet zuivelproducten, eieren, vis, mager vlees.
In principe, als je zit op dit eiwit dieet twee weken, dan u kunt verliezen tot acht kilogram aan hun gewicht. Verleidelijk?
Het geheim eiwit dieet om gewicht te verliezen?
Houd in gedachten dat koolhydraten de belangrijkste energiebron voor ons lichaam. Als u volledig kunt reinigen hun inname, dan is onze Spaarzame het lichaam zelf zal starten om glucose uit het oude depot vet. Met behulp van deze techniek kun je sterk verminderen van de hoeveelheid vet en gewicht te verliezen. Een ander belangrijk voordeel van een eiwit dieet is dat het gewichtsverlies niet gecombineerd met honger. Na het stoppen van een dieet (tenzij je natuurlijk opgewonden zijn niet te bereiken voor zetmeelrijke en zoet), zult u in staat om het handhaven van het bereikte resultaat.
Er zijn echter een aantal nadelen van dit dieet: aanzienlijk verminderde toevoer van sommige in vet oplosbare vitaminen en mineralen, vet in je lichaam, is het zeer noodzakelijk voor de goede werking ervan. Het doel van deze effecten kan worden van de huid, het haar, het kan leiden tot slapeloosheid en vermoeidheid. En een ander nadeel – overmatige belasting op de nieren. Dus als je problemen had met het functioneren van het lichaam, het is niet nodig om te laden.
Classic menu eiwit dieet:
Voor het Ontbijt, mogen drinken van zwarte koffie of thee, eten, een paar crackers.
Eetgelegenheden:
- Hard gekookt ei, salade van gekookte kool, tomatensap.
- Gekookte of gebakken vis, salade van vers fruit.
- Appels, gebakken in plantaardige olie courgette.
- Harde kaas, gekookte wortel, rauw ei.
- Half gekookte kip of 200 gram gekookte rundvlees.
Voor het diner konden de volgende producten:
- Gekookte of gebakken vis.
- 200 g gekookte rundvlees, yoghurt.
- 2 hardgekookte eieren, rundvlees, salade van verse kool.
- Fruit.
- Cup geraspte wortelen met boter, 2 eieren.
Maar laat me u eraan herinneren dat weer in verband met een tekort in de voeding aan sporenelementen en vitaminen, het is niet aanbevolen om zich te houden aan zo ' n dieet meer dan twee weken. Voelde het resultaat van het eiwit dieet, en nu gaan regelmatig kleinere maaltijden.