Er zijn veel diëten gebaseerd op het gebruik van vetarme, ongezoete, eiwitrijke voedingsmiddelen, het tellen van calorieën en aparte maaltijden. En er is een interessant dieet dat suggereert om bepaalde voedingsmiddelen te eten, afhankelijk van de bloedgroep. Afvallen met dit dieet is bevredigend, maar een beetje ongewoon. Je zult tenslotte de gebruikelijke en misschien favoriete producten moeten opgeven. Bovendien kunnen ze vetarm en niet-voedzaam zijn.
Gewichtsverlies op basis van bloedgroep
Afvallen met dit dieet houdt in dat u sommige voedingsmiddelen eet en andere vermijdt. Er wordt aangenomen dat het gewicht vanzelf vanzelf zal verdwijnen. Voedingsmiddelen kunnen worden onderverdeeld in nuttig, neutraal en schadelijk voor elke bloedgroep. Dat wil zeggen, hetzelfde product zal één persoon helpen gewicht te verliezen, de tweede beter te maken en de derde zal niets veranderen.
Het dieet is gebaseerd op het principe dat een persoon alleen het voedsel mag eten dat was toen een bepaald bloed verscheen. Dat wil zeggen, de natuur zelf vertelt een persoon wat hij moet gebruiken. Er wordt aangenomen dat dit voedsel niet alleen helpt om slanker te worden, maar ook het immuunsysteem versterkt, een persoon meer energie en kracht geeft, de werking van het spijsverteringsstelsel verbetert en allergieën helpt elimineren.
Er zijn vier bloedgroepen, ze verschenen op verschillende tijdstippen. In het begin aten mensen voornamelijk vlees, daarna werd landbouw toegevoegd - groenten, granen, vervolgens temden mensen huisdieren, daarom verschenen zuivelproducten, en toen was er een mengsel van groepen, en de laatste, vierde bloedgroep ontstond.
Afvallen zal niet snel gebeuren, het zal hoogstwaarschijnlijk meer dan een maand duren. Gedurende deze tijd zal het lichaam opnieuw opbouwen en correct beginnen te werken, en dienovereenkomstig afvallen. Houd er echter rekening mee dat als uw lichaam een bepaald product niet waarneemt, er een allergie is voor een goedgekeurd product, dit ondanks het dieet moet worden uitgesloten. Omgekeerd, voel je je goed bij het consumeren van ongewenst voedsel? Je kunt het dus aanzetten in het menu.
De essentie van het dieet is niet om het hele gebruikelijke dieet te verstoren, maar gewoon om aanpassingen te maken, om te proberen meer van het toegestane voedsel te consumeren.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan voor gezondheid en slankheid?
Dus, welk voedsel kan worden geconsumeerd door mensen met een ander bloed en tegelijkertijd een gezond en slank figuur behouden?
Wat de eerste groep betreft, de basis is het vlees. Het kan van alles zijn, en bijproducten zijn ook nuttig. Daarom moeten er elke dag karbonades, schnitzels en andere vleesgerechten op het menu staan. Daarnaast zijn groenten, brood toegestaan, maar alleen rogge, vis, zeevruchten, zoet fruit. Maar granen, broodjes, snoep, oliën, eieren, gefermenteerde melk en zuivelproducten moeten sterk worden verminderd. Je kunt kruidenthee drinken, sappen van zoet fruit.
Voor de volgende, tweede groep, is het menu uitgebreider - dit zijn vis, peulvruchten, fruit, bessen, groenten, zuivelproducten. Je kunt kip en eieren eten, maar in kleine hoeveelheden. De consumptie van zure voedingsmiddelen, suiker en witbrood moet tot een minimum worden beperkt. Van drankjes kunt u kiezen uit verschillende sappen, groene thee, rode wijn.
Mensen met de derde bloedgroep kunnen bijna alles consumeren. Maar er zijn enkele beperkingen: zeevruchten, tomaten, vet vlees en gevogelte, tarwe en boekweitgrutten moeten tot een minimum worden beperkt. Maar plantaardige oliën kunnen aan elke salade en ontbijtgranen worden toegevoegd. U kunt alle soorten thee en sappen (behalve tomaat) drinken, evenals koffie, bier en wijn. Voor gewichtsverlies is het raadzaam om snoep en gebak uit te sluiten.
De vierde groep verschilt niet veel van de derde. Het is raadzaam om mager vlees te kiezen, u kunt noten, peulvruchten, gebakken goederen, ontbijtgranen, groenten, fruit, zuivelproducten eten. Zure vruchten en boekweit zijn ongewenst. Je kunt verschillende infusies, theesoorten, wijn drinken. Voor vroeg gewichtsverlies moet u meer groentesalades, zeewier, kwark, kefir en yoghurt in het menu opnemen.
Bij het opstellen van de menukaart moet je rekening houden met alle nuances. Het is heel gemakkelijk om alles te onthouden wat wel en niet kan worden gebruikt. Binnen een week ontwikkel je de gewoonte om het juiste voedsel te eten. En onthoud dat verboden voedsel ook kan worden gegeten, maar slechts in beperkte mate.
Bloedgroepdieetmenu
Het is eenvoudig om uit de toegestane producten een menu samen te stellen en deze lang te volgen. Natuurlijk kunnen de gerechten worden gewijzigd - het menu moet worden gevarieerd.
Uiteraard zal het dieetmenu voor de eerste groep veel vleeswaren, vis, weinig zuivel en muffins bevatten.
Hier is het dieetmenu:
- 's ochtends - magere ham met roggebrood, fruit;
- tweede ontbijt - salade en brood;
- lunch - vleesbouillon, hak, rijst, groenten;
- afternoon tea - ei en sap;
- 's avonds - zeevruchten, salade, kefir.
Het menu van de tweede groep zal granen bevatten, meer zuivelproducten, maar er zullen nog steeds weinig snoep en gebak zijn.
Hier is het dieetmenu:
- ontbijt - pap, bessen, sap;
- snack - yoghurt en fruit;
- lunch - groentesoep, vis, groenten, brood, compote;
- afternoon tea - roerei en salade;
- 's avonds - groenteschotel, groene thee.
Het menu van de derde groep is zeer divers. Daarom zullen er graan-, vis-, vlees- en groentegerechten zijn. Maar hoewel snoep kan worden geconsumeerd, is het beter om ze te verminderen.
Voorbeeldmenu:
- 's ochtends - omelet of pap, brood met kaas;
- snack - fruit of vers geperst sap;
- lunch - graansoep, koteletten, groenten, compote, brood;
- afternoon tea - yoghurt of kwark, sap;
- diner - gestoofde vis en groenten, kefir.
Als de bloedgroep zeldzaam is, betekent dit dat u bijna alles kunt eten. Dit betekent dat het menu de gebruikelijke goede voeding zal zijn, die we gewend zijn. Maar er zijn enkele nuances: je moet meer yoghurt, kefir, kwark en groene groentesalades in het menu opnemen.
Hier is het dieetmenu:
- ontbijt - melkpap, magere koekjes met kaas, vers geperst sap;
- tweede ontbijt - fruit, kwark, groente - één ding;
- lunch - groenteroomsoep, stoofpot met groenten, brood, salade;
- snack - kefir, gefermenteerde gebakken melk of yoghurt;
- diner - vis, salade, thee.
Natuurlijk kan de menukaart heel gevarieerd zijn, het belangrijkste is dat er gezonde producten in zitten. Niet aanbevolen producten kunnen in het menu worden opgenomen, maar in kleine hoeveelheden. Het is belangrijk dat u het dieet gemakkelijk verdraagt, omdat het de gezondheid moet bevorderen.