De weg naar de juiste voeding voor gewichtsverlies zal helpen, zonder schade voor de gezondheid is om gewicht te verliezen en houden van de spieren. "Ik wil afvallen" biedt een vrij eenvoudige maar goed werkende methode — dit gewichtsverlies geschikt voor zowel mannen en vrouwen, gezonde en niet de mensen.
De methode kan worden opgeroepen door het auteursrecht, maar er is niets revolutionair, het is gebaseerd op gezonde voeding, de eigenaardigheden van de stofwisseling en therapeutische diëten.
Wat u moet doen om gewicht te verliezen?
Volg de regels. Strikt. Van wat is beschreven, niets is overbodig, niets dat niet kan worden genegeerd. Als u besluit iets persoonlijks toe te voegen aan het verbeteren van het effect van het gewicht zal niet gaan, maar de schade aan uw gezondheid wanneer het op u van toepassing. Geen behoefte aan calorie-inname beperken, niet om het verminderen van de hoeveelheid vet in het dieet of het aantal maaltijden. Als het werkte, zou je dit artikel niet lezen, toch?
Een goede voeding voor gewichtsverlies: bestelling
Allereerst zullen we kijken naar wat je eet, wat te eten en wat niet gewenst is. En dan erachter te komen hoe om te eten om gewicht te verliezen zonder schade voor de gezondheid.
Vóór het gewichtsverlies, ik raden u om te wegen en meten van de taille, heupen, borst-en onderarm. De volgende metingen zullen moeten doorbrengen in een maand. Niet elke dag dat je moet springen op de weegschaal en kijk naar de verloren 100 gram, dit is geen belangrijke details die u niet wilt om zich te concentreren.
Je moet veel veranderen in uw dieet. Als je op de tafel alles wat je eet voor een week, het blijkt dat de basis van uw dieet bestaat uit eenvoudige koolhydraten.
Op uw tafel een heleboel koekjes, snoep, patat, Cola, chocolade repen, zoete yoghurt. En wat drink je cola light, en een kom ontbijtgranen "Fitness" alles voor de beter niet wijzigen.
U verbruikt eenvoudige koolhydraten, niet al te gezond, en verbruiken ze dan. En vetten. Heb jij ook te veel te eten. Zonder zelfs te realiseren. In dezelfde snoepjes, taarten en gebak. En het ergste is, het is niet de vetten die je lichaam nodig heeft. U weigeren boter, maar eten plantaardige slagroom en koekjes met crème vulling.
Een overmaat aan koolhydraten in de voeding slecht is. Teveel vet in de voeding is net zo slecht. Maar de overtollige vetten en koolhydraten is slecht, zelfs niet twee, maar vier keer.
Op uw Bureau, bovendien, weinig vlees en vis. Ofwel omdat je denkt dat ze het te hoog in calorieën of omdat iemand je verteld dat ze voorkomen dat het verlies van het gewicht. Het interfereert ook met u om gewicht te verliezen zonder verlies van gezondheid.
Op uw tafel zal worden kleine vruchten, kruiden en groenten, weinig (of geen) gezonde vetten, een weinig water en veel geraffineerde voedingsmiddelen.
Als ik het mis heb, maar alleen in een aantal nuances.