Tabel voor het verlies van het gewicht

Aparte maaltijden voor gewichtsverlies

Niemand houdt van regels en beperkingen, met name in het dieet. Volgens de statistieken, zijn 90% van die begon aan het volgen van een bepaald dieet vroeger of later weigeren te worden op het oorspronkelijke niveau. Aparte maaltijden voor het verlies van het gewicht afwijken van dieet dat vereist weinig of geen verandering te overwinnen elke dag de macht van kunstmatige bevalling.

Afwezig psychische klachten, normale stofwisseling, een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht. Menu van een aparte voeding is gevarieerd en wordt nooit saai. Dus, deze methode van voeding kan worden omgezet in een permanente en nooit meer op dieet.

Waarom is het belangrijk om goed te eten, niet om gewicht te verliezen

hoe om gewicht te verliezen

Meestal, het woord dieet verwijst naar de beperking van de gebruikelijke voeding, hoewel in het grieks betekent dit woord "power mode", zijn er bepaalde regels van het eten.

Als u het dieet het beperken van de inname van noodzakelijke stoffen, hard-het beperken van vroeger of later leiden tot het lichaam om te mislukken als gevolg van veranderingen in de werking van de organen en systemen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat niemand dieet niet kan omgaan met de volheid. Gewichtsverlies vraagt om een gecoördineerde werk in het lichaam. Om het bereiken van een positief resultaat helpt de naleving van de beginselen van de scheiding van de macht. Ze zijn makkelijk te houden in het leven.

Overgewicht is vaak te wijten aan gebrek aan goede voeding gewoonten geleerd uit de kindertijd. Het gebruik van aanzienlijke hoeveelheden van producten gemaakt met behulp van moderne technologieën, een ongunstige omgeving maakt veel van de vereisten voor veranderingen in het lichaam, waardoor verschillende ziekten en genetische mutaties, overgenomen.

De accumulatie van extra kilo ' s wordt beïnvloed door het breken van de snelheid van de metabolische processen, een manier van leven. Het is geen geheim dat veel moderne mensen een gebrek aan fysieke activiteit, fysieke vermoeidheid op het werk telt niet. De ophoping van overtollige kilo ' s veroorzaakt de gewoonte in de slechte stemming of depressie om stress te verlichten met voedsel.

Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat de aanzienlijke beperking van de voeding tijdens het dieet, vet cellen worden verbruikt zeer spaarzaam. Vrouwen van de reserves van het opgeslagen vet is genoeg voor 9 maanden, dus het is moeilijk te normaliseren van het lichaamsgewicht.

Daarnaast is tijdens de 'streng' dieet produceert enzymen die bijdragen aan de opstapeling van vet. Dus na het beëindigen, zelfs wanneer men eet geen calorieën, het lichaam blijft maken behoudt zich in het geval van een ander "hongersnood".

Volgende de principes van het voedsel te combineren, is het mogelijk om op natuurlijke wijze gewicht verliezen zonder gebruik te maken van verschillende methoden om kunstmatig normaliseren van het lichaamsgewicht.

De voordelen van goede voeding

Het idee van de scheiding van de macht is niet nieuw, maar de meeste in detail beschouwd en geanalyseerd Herbert Shelton ' s boek, "de Juiste combinatie van voedingsmiddelen", gepubliceerd in 1971. Auteur, dokter in de geneeskunde, Kindergeneeskunde, filosofie, Filologie en andere Wetenschappen, behoren tot de orde van 40 wetenschappelijke artikelen.

In 1928, in de kliniek "health School met Dr. Shelton," hij is genezen van diverse ernstige ziekten juiste gebruik van de producten van de honger, evenals lichaamsbeweging, blootstelling aan de frisse lucht, de zon, het zuivere water, goede rust -, slaap -, hygiëne -, en emotionele controle. G. Shelton is overleden op de leeftijd van 100 jaar.

De principes van het combineren van voedsel zijn niet alleen in verband met compatibiliteit of compatibiliteit van de individuele gerechten, maar ook op de filosofie van voedsel. Het blijkt dat de voordelen van het eten van de juiste voeding zal een klein, als je eten in een turbulente toestand in een bepaalde ziekte.

Voedsel regels zijn niet streng. De auteur eerder suggereert een bepaalde benadering van het gebruik van bepaalde producten volgens de compatibiliteit grafiek. De argumenten overtuigend, en vertrouwen op de waarnemingen van fysiologen, diëtisten en andere specialisten.

De principes van het combineren van voedsel voor de gezondheid en gewichtsverlies

Bij toediening volgens de traditionele menu ' s in de maag is een mengsel van voedsel. Elk ras heeft zijn eigen verwerking en leren. Vaak zijn deze processen met elkaar concurreren, onderling belemmeren en hinderen elkaar bij het Verfijnen van hun soort voedsel, het maken van een toegenomen belasting van de spijsvertering.

Chemische stoffen die nodig zijn voor de afbraak van koolhydraten, eiwitten niet handelen, en Vice versa. Voor de vertering van zetmeel, de meest voorkomende koolhydraten, hebben een licht basisch milieu. Zuur koolhydraten veroorzaken gisting, gas vormen. Op zijn beurt, eiwit wordt verteerd in de zure omgeving van de maag.

Wanneer u een product, bijvoorbeeld brood met koolhydraten en eiwit, het lichaam is in staat zich aan te passen met de vertering van koolhydraten bijna neutrale maagsap. Na de toegewezen tijd, de zuurgraad zal verhogen voor de uitsplitsing opgenomen in de brood-eiwit.

Als koolhydraten en eiwitten zijn afkomstig uit verschillende producten (vlees en aardappelen), die het lichaam releases zure sap laat dat niet toe te verteren koolhydraten.

Zoals u weet, het speeksel geeft een alkalische reactie en dus de afbraak van koolhydraten begint in de mond. Maar loog neutraliseert zelfs een zwak zuur. Daarom, het recht om de eerste vlees eten, en dan koolhydraten.

Menu, aparte voeding gaat het eten van de maaltijd van koolhydraten en eiwitten een paar uur tussen de maaltijden.

Het combineren van producten voor een aparte voeding

de juiste voeding

Elk product bevat een combinatie van koolhydraten, eiwitten, vetten. In een aparte feed, ze zijn meestal te wijten aan een groep of van een ander:

  • Eiwitrijke vlees producten. de vis. kaas. granen. peulvruchten. noten .
  • In de vorm van zetmeel koolhydraten zijn in rogge. tarwe. aardappelen. Zetmeel is ook rijk aan groene erwten. courgette. pompoen. Minder zetmeel in de bieten. kool. wortelen. Heel wat groene groenten: selderie. kool. het bietenblad. rapen. pompoen. komkommers. peterselie. knoflook. groene erwten. de radijsjes .
  • Koolhydraten in de vorm van een veel suiker in de honing. de suiker zand. zoete vruchten – bananen. rozijnen. de pruimen. persimmon. peer .
  • Olive. de zonnebloem. maïs. romig. pindakaas is rijk aan vetten. Ook een heleboel van in vet. vlees-vet variëteiten van vette vis. noten .
  • Zure vruchten worden vertegenwoordigd door sinaasappels. appels. citroenen. druiven. pruimen, zure rassen en een plantaardige zuurkool .
  • Niet-zure vruchten zijn zoete appels. perziken. peer. de abrikozen. pruim. bosbessen .

In het menu van een aparte voeding voor gewichtsverlies nodig rekening te houden met de onverenigbaarheid van sommige soorten eiwit. U kunt gelijktijdig gebruik maken van verschillende soorten noten, maar geen mix van verschillende eiwit producten. Bijvoorbeeld, de eiwitten die in vlees vereist een zure omgeving in het begin van de spijsvertering, en het eiwit van de kaas op het eind.

Je moet niet te "helpen" met de assimilatie van proteïne, het eten van vlees eten met citroensap, azijn, zure vruchten. Zuur vermindert de secretie van maagzuur, waardoor de vertering van het vlees vertraagt. Kaas of noten door de hoge vetgehalte remmen de secretie van de sappen in de maag die hen in staat stelt om te voorkomen dat rot en vroeg of laat om te worden gerecycled.

Eiwitrijke producten zijn compatibel met kruiden, groene groenten, waar er praktisch geen zetmeel: verse groene bonen, zoete variëteiten van squash en pompoen, selderij, komkommers, radijsjes, peterselie, sla.

Vette maaltijden vertragen de secretie van maagzuur, dus het is niet nodig om te consumeren, eiwit, vet voedsel. Anders, eiwit wordt niet gemetaboliseerd volledig. Actie vet is verwijderd door het eten van kruiden, groene groenten. Salades zijn niet nodig bij te vullen met plantaardige olie.

Als regel, als een aparte voeding overbodig olie, die van belang is voor het verlies van het gewicht. Olie is geen voedsel, maar ook een smaakmaker. Als een bepaald gerecht niet wil eten zonder boter, het lichaam dit gerecht is niet nodig.

Suiker is niet compatibel met eiwit eten, als verteerd in de darm. Pauzeren in de maag, waar het warm en vochtig, met suiker veroorzaken gisting en gasvorming.

Zoete voedingsmiddelen moet ook niet worden gegeten met koolhydraten. Een combinatie van olie en brood, maar geen jam of marmelade. Het is niet nodig om te combineren in een maaltijd en honing taarten.

Zoogdieren, in tegenstelling tot volwassenen, consumeren melk alleen tijdens de kinderjaren. In de maag stolt en wordt de wrongel, omhult de andere voedsel en dus het voorkomen van de spijsvertering. Melk is beter om te drinken afzonderlijk, door zelf. Zelfs in combinatie met granen voordeel van het klein is.

Je moet voorkomen desserts, en deze regel is niet alleen belangrijk voor het afvallen. Voor een aparte voeding als een apart schaaltje, gebak, zoet fruit is goed verteerd. In combinatie met de andere producten van de spijsvertering verslechtert aanzienlijk.

Om het fruit te eten, vooral watermeloenen en meloenen, moet afzonderlijk van andere producten, om ze te gebruiken als een apart schaaltje, en wordt beschouwd als de "echte" maaltijd. Vruchten niet goed te combineren met koolhydraten, eiwitten verteerd in de darmen. De aanwezigheid van andere voedingsmiddelen waardoor ze een vertraging in de maag en een snelle fermentatie.

Een aparte voeding echt helpt om gewicht te verliezen, omdat het voorkomt de vorming op de wanden van de dikke darm rotting van eiwitten. Er wordt aangenomen dat dit verschijnsel is inherent aan een beschaafde man, en met hem het lichaam heeft geleerd om te gaan met succes.

In feite, de producten van verval — van koolstofdioxide. azijnzuur. alcohol in het bloed veroorzaakt aderverkalking. slijtage en voortijdig leeftijd het lichaam.

Het lichaam wordt gedwongen om te besteden krachten voor neutralisatie, in plaats van het bestrijden van de vetmassa, het verbeteren van de gezondheid.

Product compatibility tabel

Als de menu ' s aparte voeding voor gewichtsverlies om te kiezen van de geschikte producten om te helpen bij speciale tafel. Elke variëteit van producten is het nominale aantal. Bijvoorbeeld kaas heeft nummer 14, het aantal is vermeld in de desbetreffende rijen en kolommen.

Uiteraard, bij het controleren van de compatibiliteit van kaas(14) met zoete vruchten(9) is onverschillig, in welke volgorde de test uit te voeren: kaas met zoete vruchten of, integendeel, zoet fruit en kaas. Het resultaat is in beide gevallen identiek.

Om te voorkomen dat duplicatie van gegevens, de tabel geeft de resultaten van de verenigbaarheid van een combinatie van producten. Dit verklaart de "driehoekige" te kijken.

dieet om gewicht te verliezen

Bijvoorbeeld, u wilt het controleren van de compatibiliteit van zoet fruit (9) en kaas (14). Op zoek naar de tabel rij nummer 9 overeenkomt met het zoete fruit. Maar het eindigt op kolom 8 en in kolom No. 14, corresponderend met kaas, niets! Hoe?

Wij moeten dus het controleren van de compatibiliteit van de omgekeerde combinatie, ofwel, kaas (14) en zoet fruit (9). De lijn 14, corresponderend met kaas, bevat de cel in kolom 9, de juiste zoet fruit.

Deze cel rood. Dus kaas en zoet fruit voor een afzonderlijke voeding is niet compatibel en dus deze voedingsmiddelen mag niet worden gegeten op hetzelfde moment.

Waarom aparte maaltijden helpt om gewicht te verliezen

De principes van de verscheidenheid van de juiste voeding kan nauwelijks worden genoemd een dieet. Integendeel, het is een beetje anders, "aparte" benadering van het gebruik van producten op basis van de kenmerken van de processen van afbraak van eiwitten en koolhydraten.

Een aparte methode van de macht beoefend in de wereld van de dieren. Maar alleen de mens heeft geleerd om het onderwerp van biologische voeding aan een warmtebehandeling, was om te kook ze, bak, bakken. Voor het maken van de originele smaak sensaties mix in verschillende combinaties te maken van geavanceerde menu, en na klagen van volheid, kortademigheid, nodig om gewicht te verliezen, hoge bloeddruk en een slechte gezondheid.

Een deel van een gemengde maaltijd is niet verteerd, verrotting, bederf van producten in vet. Het heeft een bijzonder manier om gewicht te verliezen, maar het is veel gemakkelijker om te voorkomen dat het mengen van verschillende producten, met behulp van hen afzonderlijk.

Serving size menu voor het verlies van het gewicht kan willekeurig zijn. Het belangrijkste criterium, hun eigen gevoelens. Als de tabel blijkt te staan met een licht gevoel van honger, die vijftien minuten passeert, zodat de grootte van de portie is correct gekozen. Als er nog steeds wilt, moet u de volgende methode gebruiken om de grootte van de porties van ongeveer 10-15 procent.

Al vrij snel zal ik in staat te begrijpen wat de werkelijke behoeften van het lichaam. Om te begrijpen wat, in welke hoeveelheid en hoe vaak u nodig hebt om te eten, niet om de ervaring van ongemak en om gewicht te verliezen.

Het is niet nodig om te eten op een bepaald uur, is veel belangrijker om te wachten voor het gevoel dat het lichaam honger heeft. Vervolgens voedsel wordt geabsorbeerd meer volledig en met veel plezier. Sommigen zullen willen gaan naar twee maaltijden per dag. Indien, omwille van verschillende redenen niet in staat was om te eten of gewoon had geen eetlust, geen zorgen. Het lichaam zal nog steeds de overhand voor een andere dag, dit is een zeker teken van herstel.

Geleidelijk terug te trekken opgelegd door de moderne informatie-Matrix representatie van de smaak van het voedsel. Moet weigeren, thee, koffie, cacao, chocolade, allerlei kunstmatige sappen, zoetwaren, ingeblikte producten. Het zal helpen om te herstellen van het lichaam het vermogen om plezier te krijgen van de smaak en het aroma van natuurlijke voeding.

De self-healing, normaliseert de activiteit van het spijsverteringsstelsel. Voedsel zal worden geabsorbeerd meer volledig en met minder macht, de darmflora produceren meer van de nodige vitaminen voor het immuunsysteem versterken, genormaliseerde lichaamsgewicht, het elimineren van bederf in de dikke darm.

De juiste voeding kun je niet alleen afvallen maar ook gezond, het overwinnen van depressie en stress.