Gewicht verliezen is een moeilijke taak voor velen. De meest belangrijke ding om te doen voor een man om gewicht te verminderen is de vermindering van de calorie-inname, het verrijken van zijn vezels en eiwitten, en om de snelheid van de stofwisseling. In dit plan drinken voor het verlies van het gewicht spelen een even belangrijke rol, dan de fysieke oefeningen en de maaltijden. Ze maken gebruik van gewone producten in verschillende combinaties, zodat u om te diversifiëren en het menu te versnellen gewichtsverlies.
De samenstelling van drankjes voor gewichtsverlies zijn voedingsmiddelen die invloed hebben op de stofwisseling en de spijsvertering. De basis van hun kan worden water, zuivel, groente-en vruchtensappen, groene thee. Als additieven zijn fruit, bessen en groenten, de kruiden en de honing, azijn en supplementen (eiwitten, bijvoorbeeld), granen, zaden en nog veel meer. Geef de populaire drank recepten om gewicht te verliezen thuis.
De voorbereiding van de water:
In een glazen container meng de pulp gestampt in de wortel, gember en water, vervolgens wordt ondergedompeld iets terug zakte muntblaadjes en snijd ze in dunne cirkels van komkommer. Aandringen minstens 10 uur in de koel. Het drinken van water is een aanrader voor een paar dagen vóór het begin van het dieet in plaats van gewoon water. Gedurende de dag moet u drinken, minimaal 2 liter drinken.
Honing is een goede remedie voor het verwijderen van het lichaam het overtollige water, terwijl de kaneel versnelt de spijsvertering en stimuleert de darmperistaltiek. Samen halen zij uit de darmen van afval en giftige stoffen, revitaliseert het lichaam, het stimuleren van het metabolisme en de sterk onderdrukt de eetlust.
Voor het koken van het product, moet u:
In heet water, laat de kaneel en aandringen op een thermosfles voor minimaal 30 minuten. De drank-base is afgekoeld, voeg de honing. Drink smaak drinken in de ochtend op een lege maag en voor het diner.
Onderdelen van dit drankje versnelt het metabolisme en metabole processen op cellulair niveau, verhoogt het energieverbruik van het lichaam en daarmee het stimuleren van de afbraak van vetweefsel.
Bij de voorbereiding van deze drank die u nodig hebt:
In water tot ontbinding van de siroop van duindoorn, berry juice, gember puree, meng goed. Ondertussen, de pompelmoes en snijd ze in kleine blokjes en druppel naar het volgende drankje. Aandringen het minstens een uur in de koelkast. Drankje met ijsblokjes in kleine porties gedurende de dag.
Kruidenthee kan worden bereid op verschillende manieren, afhankelijk van de doelstellingen die worden nagestreefd. Bijvoorbeeld, ter vermindering van de eetlust met een drankje moet men voeg de wortels van heemst, het kruid Sint-janskruid of spirulina. Voor het normaliseren van de behoefte aan voedingsstoffen zal helpen viburnum, rozenbottels, en duindoorn. Om zich te ontdoen van overtollig vocht en vermindert de hoeveelheid zal helpen de wortels van de paardenbloem, gember, Senna, anijs, Linden bloemen-en vossebes bladeren. Om de snelheid van het gewichtsverlies helpen kurkuma, groene thee bladeren, kelp, en ananas. Voor de smaak kunt u een stuk van bes, tijm, mint.
Thee voor gewichtsverlies moet porseleinen of keramische theepot, 500 ml water en de mix van kruiden. Variaties kunnen heel verschillend zijn:
Aandringen kruiden thee in een goed afgesloten container voor ongeveer 10 minuten. Drank warm of gekoeld tussen de maaltijden.
Thee bladeren hebben een licht diuretische actie en te versnellen de stofwisseling. De opdrachtgever polyfenolverbindingen het verbeteren van de energie-stofwisseling en bevorderen de afbraak van vetweefsel. Bovendien, alcohol geconsumeerd kort voor een maaltijd, drinken vermindert de eetlust.
Afvallen met groene thee is meer effectief te consumeren in de volgende versies:
Degenen die afvallen met groene thee, is het ongewenst om alcohol, maar vezel-rijk voedsel versterkt het positieve effect van het drankje op het lichaam.
Inbegrepen in de samenstelling van de drank ingrediënten verbeteren de spijsvertering, het normaliseren van de stofwisseling, verbeteren de teint van de huid en het bevorderen van efficiëntie. Ook dit limonade actief verwijdert vocht uit de weefsels, en helpt om gewicht te verminderen. Voor de bereiding heeft u nodig:
Van citroenen te persen het sap en de gember tot het maken van aardappelpuree met een fijne rasp. In het mengsel giet 2 kopjes water en zet de toekomst van limonade op een zwak vuur. Na het koken wordt gehouden op de warmte voor ongeveer 20 minuten, en daarna afgekoeld, voeg de rest van het water en de honing. Dit drinken limonade wordt aanbevolen voor tussen de maaltijden door.
Deze drank wordt gebruikt voor de uitscheiding van giftige stoffen, darmreiniging. Wanneer genomen vlak voor een maaltijd vermindert de eetlust, waardoor de grootte van de porties. Als gevolg van deze en bereikt een afslankend effect.
Voor het maken van water dat u nodig hebt om een Beker water, een citroen en een theelepel honing. Knijp het sap van citroen en verdund met water. Voeg de honing toe en meng goed. Te drinken bij voorkeur op een lege maag.
Inbegrepen in de Apple cider azijn organische zuren verminderen het verlangen naar suiker en het reguleren van de eetlust. Inbegrepen in de azijn stoffen helpen bij het afbreken van koolhydraten, het normaliseren van de darmflora, het verbeteren van de algehele lichaam toon en verhoogt het uithoudingsvermogen.
De drank moet worden bereid uit natuurlijke Appel cider azijn verdund in water (per Kopje vloeistof niet meer dan een eetlepel azijn). Drinken voor gewichtsverlies wordt aanbevolen in de ochtend op een lege maag, voor lunch en diner, evenals door de 60-90 minuten na hen.
Onderdelen van deze drank zijn die in verschillende richtingen. Kefir normaliseert microflora en activeert de intestinale peristaltiek, het verstrekken van het lichaam veel eiwitten. Kruiden (het zou kunnen zijn kaneel, peper, gember) activeren de stofwisseling, verminderen de eetlust, voorkomt afzetting van vet in weefsels. Voor het bereiden van de cocktail, super modellen (de zogenaamde een drankje, gemaakt van yoghurt en kruiden voor gewichtsverlies), een glas zure melk, voeg ½ theelepel kaneel, een beetje geraspte gember en een snufje rode peper. Het drinken van een cocktail na een maaltijd (30-45 minuten) eenmaal per dag.
In de cocktails voor het verlies van het gewicht is het handig zijn om vezels (zemelen, granen uit volle granen, groenten, groente en fruit), melk en/of (mineraal) water, melk drinken, eiwit. Gewoonlijk zijn deze dranken zijn vrij dichte en voedingsstoffen, waardoor ze kunnen vervangen voor een volledige maaltijd. Recepten gevarieerd kan worden:
Deze cocktails maken een gevoel van volheid, het stimuleren van de stofwisseling, het voorkomen dat de absorptie van vet, het zuiveren van de darm. Ze helpen om te herstellen van de darmflora en versterkt het lichaam de behoefte aan voedingsstoffen, maar hebben weinig calorieën.
Ondanks de werkzaamheid en de voordelen voor het lichaam, de genoemde drankjes voor gewichtsverlies kan niet werken. Meestal gebeurt dit met mensen die gewicht verliezen, die vond dat kan gewicht verliezen alleen met de hulp van cocktails. Ondertussen, zonder het op dieet zijn, het verhogen van de lichamelijke activiteit, het gewicht nauwelijks omlaag.
De belangrijkste doelstelling van dranken voor het vette branden versnel het metabolisme in te vullen en de menselijke behoefte aan voedingsstoffen zonder verhoging van de totale calorie-inname. Als u doorgaat met het eten, zoals gewoonlijk, dranken speelt de rol van een extra aanbieder van calorieën. Hetzelfde zal gebeuren in de afwezigheid van een normale fysieke activiteit. Dat is de reden waarom de strijd tegen overgewicht moet gaan "op alle fronten", en drankjes voor gewichtsverlies zal zorgen voor de ondersteuning, niet de belangrijkste functie.
Die drankjes voor gewichtsverlies handig is, geen twijfel gastro-enterologen en voedingsdeskundigen. Ten eerste, ze bestaan uit natuurlijke en verse ingrediënten zijn een bron van essentiële elementen en voedingsvezels. Ten tweede, ze bijna niet te bevatten calorieën en ongezonde vetten en koolhydraten.
In aanvulling op de normalisatie van het spijsverteringsstelsel zelfgemaakte gewichtsverlies smoothies hebben een aantal nuttige eigenschappen:
Met alle voordelen van drankjes en cocktails voor het verlies van het gewicht is het de moeite waard te herinneren dat ze een voedselallergie kunnen veroorzaken. Als er sprake is van een intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen, ze moeten worden uitgesloten van de formulering.
